Het bijhouden van een voedseldagboek klinkt misschien als gewoon weer een vervelende taak. Maar het is eigenlijk een krachtig, flexibel hulpmiddel om u te helpen op uw gezondheidsreis (4). Of uw doel gewicht verliest, gewicht krijgt, meer kleurrijke producten of vezels in uw dieet krijgt, het bijhouden van wat u eet kan helpen (4). Voedseldagboeken …

Wat te weten over de waarde van voedsellogging, ondersteund door de wetenschap Read More »

If you’ve ever wondered how to use MyFitnessPal without making the most common mistakes, you aren’t alone. When people start a weight loss journey, they want to log every meal, snack, and workout perfectly. But after a few weeks, reality sets in.  People can get impatient by the gradual pace of weight loss or overwhelmed …

5 Mistakes People Make When Using MyFitnessPal for Weight Loss Read More »

Magnesium is a mineral that plays a crucial role in more than 300 biochemical reactions in the body (5). But different types of magnesium offer different benefits. So knowing about the different types of magnesium can be very useful. It supports protein synthesis, nerve functioning, blood glucose control, blood pressure regulation and energy production, ”says …

What you need to know about the types of magnesium, according to a dietician Read More »

High energy. Good digestion. No hangry melts between meals. If you enjoyed that, you know the power of healthy carbohydrates. Whether you strive by training, stimulates the intake of the fiber or stay satisfied for longer, this carbohydrate guide can help. This guide, full of expert insights from MyfitnessPal experts and practical tools, helps you …

MyfitnessPal guide: carbohydrate edition Read More »

We’ve all been there–the 3 PM call of the vending machine. You’re feeling the mid-afternoon slump, and even though you brought an apple to work, the candy bar is calling your name. It’s times like this you wonder what’s the difference between simple and complex carbs. Carbohydrates can be confusing, so let’s break down everything …

What’s the Difference Between Simple and Complex Carbs? A Dietitian Explains Read More »

Vet in ons voedsel is al lang gevreesd. Misschien herinner je je de jaren 90, toen snackplanken waren bekleed met vetvrije en vetarme koekjes, cakes en meer. Tegenwoordig weten we dat voedingsvet – zowel verzadigd als onverzadigd – een plek heeft in een uitgebalanceerd dieet. Om de verwarring op te lossen, duiken we in alle …

Gids voor vetten: soorten, voordelen en hoeveel u nodig hebt Read More »

If you train, you have probably wondered how many training calories your sweat sessions burn. Some treadmills or other cardio machines even reflect the number of calories that you supposedly burn as you have worked out. But do you have to eat calories back? It seems logical to add them to your daily calorie goal …

Ask the dietician: do I have to eat my training calories back? Read More »

Ontbijt wordt vaak de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd, en het is waar dat ontbijteters de neiging hebben gezondere gewoonten te hebben (1). Maar de wetenschap suggereert dat of je overslaat of ontbijt eet, weinig effect heeft op gewichtsverlies (2). Dus het is een persoonlijke voorkeur! Als u een gewone ontbijt eter bent, kan …

Wat te eten als ontbijt als je een calorietekort probeert te bereiken Read More »